🕊️ Atelier de Libération Émotionnelle

« Transformer la lourdeur en douceur »

Libérer les émotions inscrites grâce au yoga

Dimanche 8 mars · 10h – 12h30 · En présentiel

Un espace pour déposer ce qui pèse, apaiser le cœur et retrouver de la douceur intérieure

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Nos émotions vivent dans le corps.

Lorsqu’elles ne peuvent pas être pleinement ressenties ou exprimées, elles s’inscrivent dans les tissus, le souffle, la posture, le système nerveux.

Fatigue, tensions, agitation intérieure ou sensation de blocage peuvent alors apparaître.

Cet atelier vous invite à revenir au corps comme espace d’écoute, de sécurité et de transformation, afin de relâcher en douceur ce qui n’a plus besoin d’être porté.

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🤍 Ressentez-vous une fatigue émotionnelle profonde ?

Une sensation de lourdeur intérieure.
Une hypersensibilité ou, au contraire, une impression d’être coupé·e de ses émotions.
Des émotions enfouies qui refont surface sans prévenir.

👉 Et si ce n’était pas une faiblesse, mais un besoin d’espace et d’écoute ?

L’hiver est une saison propice à l’introspection, au ralentissement et au soin du cœur émotionnel.
Cet atelier est une réponse douce à cette fatigue émotionnelle souvent silencieuse.

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🌿 Présentation de l’atelier

Hiver émotionnel : transformer la lourdeur en douceur est un atelier de yoga émotionnel, pensé pour soutenir le système nerveux et créer un espace de sécurité intérieure.

Pendant 2h30, vous êtes guidé·e dans une pratique qui permet d’accueillir, ressentir et libérer les émotions en douceur, sans forcer ni revivre.

La pratique comprend :

• un yoga lent et conscient pour relâcher les tensions émotionnelles

• des postures d’ouverture douce du cœur et des hanches

• une respiration apaisante pour soutenir le système nerveux

• une relaxation guidée pour déposer ce qui pèse

• une méditation douce pour reconnecter au cœur et à l’âme

Ici, il n’y a rien à “faire”. Juste de l’espace pour être et ressentir.

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🧘‍♀️ À qui s’adresse cet atelier ?

🌿 Cet atelier est fait pour vous si vous ressentez le besoin de :

• vous reconnecter à votre corps et à vos émotions

• libérer un trop-plein émotionnel

• apaiser le stress, l’anxiété ou l’agitation intérieure

• vous offrir un temps de pause, de douceur et de recentrage

• sortir du mental et revenir aux sensations

🧘‍♀️ Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
La pratique est accessible, douce et adaptable, dans le respect du rythme et des limites de chacun(e).

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🌿 Pourquoi participer à cet atelier ?

Parce que le mental ne suffit pas toujours.

Parce que le corps sait.

Parce que certaines émotions ont simplement besoin d’être ressenties pour se libérer.

À travers une pratique de yoga consciente et guidée, vous serez invité(e) à :

• relâcher les tensions émotionnelles accumulées

• apaiser le système nerveux

• écouter vos ressentis corporels

• retrouver une sensation de légèreté, de calme et d’ancrage

✨ Ici, il n’y a rien à performer. Juste à être.

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🍃 Les bienfaits ressentis après l’atelier

✨ Ce que cet atelier peut vous apporter :

À l’issue de l’atelier, les participant(e)s décrivent souvent :

• une détente profonde du corps et de l’esprit

• un apaisement émotionnel

• un souffle plus libre

• un sensation d’espace intérieur et de clarté

• une reconnexion à soi plus douce et plus consciente

Chaque expérience est unique, mais l’intention reste la même : 👉 repartir plus léger(ère), plus présent(e) et plus aligné(e).

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🌬️ Le contenu de l’atelier

🧘‍♀️Une pratique de yoga lente, introspective et profondément libératrice, comprenant :

• Temps d’accueil et d’ancrage

• des mouvements doux et conscients

• des postures accessibles favorisant le relâchement émotionnel

• des mouvements intuitifs pour encourager le lâcher-prise

• des exercices de respiration consciente

• des temps d’immobilité et d’intégration

• une attention fine portée aux sensations corporelles

• Temps méditatif et de Relaxation profonde

Cette approche permet au corps de se détendre progressivement, ouvrant un espace où les émotions peuvent émerger, circuler et se transformer naturellement.

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🕯️ L’intention de l’atelier

Cet atelier est une invitation à ralentir, à se déposer et à créer un espace intérieur suffisamment sécurisant pour permettre aux émotions de circuler.

À travers une pratique consciente et guidée, vous serez accompagné(e) pour :

• accueillir vos ressentis sans jugement

• libérer les tensions émotionnelles accumulées

• apaiser le système nerveux

• retrouver une sensation d’ancrage, de clarté et de légèreté intérieure

✨ Ici, rien à forcer, rien à “réussir”. Chaque corps, chaque vécu, chaque émotion est accueilli tel qu’il est.

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🌸 Un cadre bienveillant et sécurisant

L’atelier se déroule dans un cadre respectueux, confidentiel et bienveillant.

Les émotions sont accueillies sans analyse ni interprétation, dans une écoute profonde du corps.

Vous êtes libre à chaque instant d’adapter, de faire une pause ou simplement de ressentir.

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👉 Prêt(e) à vous offrir ce temps pour vous ?

Rejoignez cet atelier de yoga de libération émotionnelle et laissez le corps faire ce qu’il sait faire naturellement :

relâcher – respirer – s’équilibrer

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ℹ️ Infos pratiques

Date : Samedi 22 février

Durée

⏱️ 2h30 (10h – 12h30)

Matériel à prévoir

Un tapis de yoga

Une tenue confortable

(Tout autre matériel utile sera mis à disposition sur place)

Lieu : en présentiel (Grenoble)

Niveau : tous niveaux – accessible aux débutant·es

Tarif : 35 euros

Places : limitées pour préserver une cadre intime

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