Evènements à venir
RANDONNEE & YOGA
ACCESSIBLES A TOUS
Que vous soyez débutants ou avancés, ces journées rando-yoga sont ouvertes à tous.
SOYEZ ACTEUR DE VOTRE BIEN-ÊTRE ET DE VOTRE CHANGEMENT
Une combinaison parfaite pour se ressourcer, se connecter à sa nature profonde et à son environnement.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE RANDO/YOGA
Marcher tout en méditant et en se concentrant sur les sensations ressenties par le corps et par l’esprit, avec des enchaînements d’asanas, de méditation, de respiration consciente et profonde et d’ancrage dans le moment présent tout au long du cheminement.
Une alliance de plusieurs types de yoga :
Hatha yoga : Concentration sur des mouvements lents et postures statiques.
Vinyasa yoga : Enchaînements dynamiques et accent mis sur la respiration.
Yin Yoga : Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs et les ressentis.
En premier lieu, quelques échauffements permettant de préparer le corps et d’activer la circulation sanguine.
Quelques exercices de respiration sont proposés avec une concentration accrue sur tout ce qui vous entoure, ce que vous voyez, entendez, sentez et ressentez.
Vous entrez ainsi dans un état méditatif.
A la fin de la randonnée, quelques postures d’équilibre, des étirements et relaxation.
De multiples bienfaits décuplés par la combinaison de ces deux activités :
Des bienfaits tant pour le corps que l’esprit.
Equilibre émotionnel (réduction du stress et meilleure gestion des émotions)
Paix intérieure & clarté mentale
Bien-être physique
Connexion à sa nature profonde